MI BLOG DE DESARROLLO PERSONAL 2017-1

HABILIDADES SOCIALES Y ASERTIVIDAD Según Salter d efinió la asertividad como un rasgo de personalidad y pensó que algunas personas la poseían y otras no, exactamente igual que ocurre con la tacañería y la extroversión. La asertividad es una estrategia de comunicación que nos permite defender nuestros derechos y expresar nuestra opinión, gustos e intereses, de manera libre y clara, sin agredir a otros y sin permitir que nos agredan. Una conducta asertiva nos permite hablar de nosotros mismos, aceptar cumplidos, pedir ayuda, discrepar abiertamente, pedir aclaraciones y aprender a decir “no”. Las habilidades sociales son un conjunto de capacidades que permiten acciones y conductas con las que desenvolverse eficazmente en las relaciones sociales. Estas habilidades en gran medida no son innatas, sino que son fruto del  aprendizaje y de la experiencia . La carencia de estas capacidades determina vivencias dolorosas e infelicidad, ya que la relación e interacción con los demá...

INTELIGENCIA EMOCIONAL Según  Goleman menciona los principales componentes: 1. Autoconocimiento emocional (o autoconciencia emocional) Se refiere al  conocimiento de nuestros propios sentimientos y emocio nes  y cómo nos influyen. Es importante reconocer la manera en que nuestro estado anímico afecta a nuestro comportamiento, cuáles son nuestras capacidades y cuáles son nuestros puntos débiles. Mucha gente se sorprende de lo poco que se conocen a ellos mismos. 2. Autocontrol emocional (o autorregulación) El  autocontrol emocional  nos permite reflexionar y dominar nuestros sentimientos o emociones, para no dejarnos llevar por ellos ciegamente. Consiste en saber detectar las dinámicas emocionales, saber cuáles son efímeras y cuáles son duraderas. No es raro que nos enfademos con nuestra pareja, pero si fuéramos esclavos de la emoción del momento, estaríamos continuamente actuando de forma irresponsable o impulsiva, y luego nos arrepenti...

  INTELIGENCIAS MÚLTIPLES Según Gardner estudió el desarrollo de habilidades en los niños y la forma en que se descomponían las diferentes capacidades en casos de daño cerebral. LOS 8 TIPOS DE INTELIGENCIA 1) Int eligencia lingüística Es considerada una de las más importantes. Se utilizan ambos hemisferios del cerebro y es la que caracteriza a los escritores. El uso amplio del lenguaje ha sido parte esencial para el desarrollo de este tipo de inteligencia. Aspectos biológicos: un área específica del cerebro llamada “área de Broca” es la responsable de la producción de oraciones gramaticales. Una persona con esa área lesionada puede comprender palabras y frases sin problemas, pero tiene dificultades para construir frases más sencillas. Capacidades implicadas: capacidad para comprender el orden y el significado de las palabras en la lectura, la escritura y, también, al hablar y escuchar. Habilidades relacionadas: hablar y escribir eficazmente. Perfiles pr...

 ESTILO DE VIDA SALUDABLE II Actualmente, el mundo en el que vivimos esta cargado de tensiones físicas y mentales que son en gran medida destructora de nuestra salud. La práctica regular de actividad física se configura como una de las principales conductas que favorecen la promoción de la salud.         EJERCICIO FÍSICO Y ALIMENTACIÓN 1 .- Problema sanitario de la obesidad: La causa subyacente es un balance energético positivo, es decir, cuando las calorías consumidas exceden las calorías que se gastan, aumenta el peso. Los hábitos actuales de consumir alimentación muy enriquecida y el sedentarismo fomenta la aparición de la obesidad. Consecuencias que conlleva: Problemas metabólicos (diabetes mellitus, hipertensión arterial). Problemas osteoarticulares (artrosis, problemas de columna). Problemas respiratorios. Problemas cardiovasculares (ateroesclerosis, ictus). Problemas psicológicos (descenso de la autoestima) 2.- B...

                       ESTILOS DE VIDA SALUDABLES QUÉ ES UN ESTILO DE VIDA Es el conjunto de actividades que una persona, pueblo, grupo social y familia realiza diariamente o con determinada frecuencia; todo depende de sus conocimientos, necesidades, posibilidades económicas, entre otros aspectos. Es un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas que realizan las personas, para mantener su cuerpo y mente de una manera adecuada. Son hábitos y costumbres que cada persona realiza para lograr un desarrollo y bienestar, sin atentar con nuestra salud, social, laboral. EJERCICIO FÍSICO Y ALIMENTACIÓN SALUD LABORAL Higiene Personal: baño diario, lavarse las manos antes y después de la comida. Alimentación adecuada y con un horario fijo. Realizar ejercicios diarios de acuerdo a la necesidad. Mantener el sitio de trabajo ordenado y limpio. Controlar nuestro estado animo para los demás. ...